筋トレのBIG3といえば、ベンチプレス 、スクワット、デッドリフト。
しかしこの3種目よりも効果的なトレーニングがあるんです！
今回はその３種目のやり方を解説いたします。
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【目次】
00:00 オープニング
00:20 スクワットより効果的な種目
01:56 ベンチプレスより効果的な種目
03:40 デッドリフトより効果的な種目
06:15 Q&A（１種目ずつしかトレーニングできないとしたら何をする？）
07:52 エンディング
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