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【目次】
00:00 オープニング
00:37 ダンベルベンチプレス
03:07 プーリーロー
04:42 シーテッドサイドレイズ
05:57 ブルガリアンスクワット
07:12 ボールクランチ
08:46 お知らせ
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• Holiday by Itro & Tobu
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