No 27 ダイエットの時の一番効果的な食事の減らし方は？　教えて平島先生　内視鏡医が教えます！　たまプラーザ南口胃腸内科クリニック

Published on 2020年9月14日 by taka

#ダイエット #炭水化物　#減量

ダイエットをするときに一番効果的な食事の減らし方は？
一番は炭水化物を控えると体重が減ってきます。まずは夕食の炭水化物を０（ゼロ）にするのがスタートです。3週間ほど炭水化物を抜いて、お肉やお魚などのタンパク質をしっかり食べればお腹が空くことはないでしょう。とにかく夜の炭水化物は一切摂らない！

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