【筋トレ科学】空腹時に筋トレをすると筋肉は萎縮する？？　~筋力トレーニングの疑問を解決~

≪参考文献≫
Daniel Hackett (2017)Effect of Overnight Fasted Exercise on Weight Loss and Body Composition: A Systematic Review and Meta-Analysis

M A Febbraio(2000)Effects of carbohydrate ingestion before and during exercise on glucose kinetics and performance

J Gjedsted(2007)Effects of a 3-day fast on regional lipid and glucose metabolism in human skeletal muscle and adipose tissue

S H Holt(1995)A satiety index of common foods

Patrizia Riso(2013)Effect of a wild blueberry (Vaccinium angustifolium) drink intervention on markers of oxidative stress, inflammation and endothelial function in humans with cardiovascular risk factors

Adelia C Bovell-Benjamin(2007)Sweet potato: a review of its past, present, and future role in human nutrition

Jae-Hyun Ju(2011)Anti-obesity and antioxidative effects of purple sweet potato extract in 3T3-L1 adipocytes in vitro

Peng-Gao Li(2013)Anticancer effects of sweet potato protein on human colorectal cancer cells

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~目次~
0:00~　オープニング
0:35~　空腹は筋分解を進めるのか？
5:51~　糖質を摂取する理由
11:19~　糖質の摂取量と摂取時間帯
15:28~　良質な糖質BEST3

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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