本日は「新版 筋トレと栄養の科学」を15分ちょっとでまとめました！
みなさんの中で「筋肉を増やしたい」とか「健康寿命を延ばしたい」そんな方は、この動画をみていただければ「科学的に正しい筋トレと食事法」が分かりますので、ぜひ本日の動画もお楽しみください。
◾︎︎︎︎︎︎︎目次
00:00 オープニング
01:07 1.なぜ筋トレが必要なのか？
05:23 2.正しい筋トレとは？
11:06 3.筋肉をつける食事とは？
14:10 まとめ
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「新版 筋トレと栄養の科学」
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■動画：こじるりが筋トレをディスったので見ます
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#筋トレ #栄養学 #ダイエット
