吉原潔先生が院長を務める『アレックス脊椎クリニック」
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書籍
『ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」』
https://www.ascom-inc.jp/books/detail/978-4-7762-1302-4.html
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ご視聴いただきありがとうございます！
今回は「肩を痛めないサイドレイズ」について話しました。
1回1回は小さな損傷でも、その繰り返しでやがて大きな痛みや怪我に繋がります。
正しいサイドレイズのフォームで、痛みなく効果的にトレーニングをすることが成長の鍵です。
今日もトレーニングいってらっしゃい！
このチャンネルはバズーカ岡田の『新』公式YouTubeチャンネルです！
宜しければチャンネル登録の方よろしくお願いいたします！
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※旧チャンネルはこちら▷ https://www.youtube.com/@bazooka-okada
これまでは身体づくりに関する情報のみお伝えしてきましたが、この新チャンネルではそれに加えて私が日々感じていること、食生活、トレーニングやスポーツのニュースや記事の解説など、気軽に発信していきたいと思っています！
さらにドーピング問題や、ボディビル競技団体やフィットネス業界が抱える問題など、これまでは控えていた事も踏み込んでお伝えしていきます。
もちろん、私自身のボディビルの減量、試合、トレーニングなどもお伝えします。
ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。
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【目次】
00:00 今日のテーマ「肩を痛めないサイドレイズのやり方」について
00:15 自身もボディメイク系競技で優勝！吉原潔先生のご紹介
03:30 1年～2年かかると思った痛みが3日でほぼゼロに！
06:59 トレーニングにメリットはあるが怪我に繋がるトレーニングにメリットはない
08:10 怪我をしやすいサイドレイズと正しいサイドレイズの違い
11:37 肩のトレーニングを「重さ」で攻めるのか「フォーム」で攻めるのか
14:48 エンディング
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💪バズーカ岡田のプロフィール💪
日本体育大学 教授
ウィンゲート大学 客員研究員（イスラエル）
博士（体育科学）
理学療法士
日本オリンピック委員会科学サポート部門員
2023年 WNBFナチュラルボディビル世界選手権大会 プロマスターズボディビル優勝
2023年 WNBFイスラエルボディビル選手権大会 総合優勝（プロカード取得）
2022年 IFBB世界ボディビル選手権大会 40-44歳70kg以下級 3位入賞
2022年 第34回日本マスターズボディビル選手権大会 40歳以上級 優勝
2012〜2021年 柔道全日本男子チーム体力強化部門長
ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど
#筋トレ #サイドレイズ #バズーカ岡田
