寒い季節は身体が動かし難い方もいるのではないでしょうか？
そんな時にいきなりトレーニングをしてしまうと、怪我をしてしまったり、筋肉がつき難いフォームでやってしまう可能性も、、
それを防ぐためのポイントをお伝えします！
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【目次】
00:00 オープニング
00:18 冬になった時の注意点
01:59 免疫力の向上方法
03:22 怪我を防ぐ方法
04:12 体温を上げる食事
04:58 Q&A（季節の変わり目にパフォーマンスを落とさない方法）
06:26 エンディング
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