【筋トレ】筋肉をより発達させるために知っておくべき新しいトレーニング方法【GVT(ジャーマン・ボリューム・トレーニング)】

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Published on 2020年10月11日 by

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【目次】
00:00 オープニング
00:17 ジャーマン・ボリューム・トレーニングとは?
01:48 重量を変えると意味がない?
02:43 効果的にメニューに取り入れる方法
03:32 どの種目が適しているのか?
04:16 10回5セットでも効果がある?
04:56 デメリットを解消するには?
06:31 Q&A(HIITの適切な頻度)
07:35 お知らせ
07:56 エンディング
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