山本義徳氏がオススメしているトレーニングテクニックの「1と1/2法」と「3/7法」。
それぞれの刺激の違いを解説します。
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【目次】
00:00 オープニング
00:33 「1と1/2法」と「3/7法」の違い
02:21 「1と1/2法」の実践
03:55 「3/7法」の実践
07:46 山本スペシャルでインクラインダンベルカール
12:18 Q&A（なで肩を改善するトレーニング）
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