【筋トレ】ベンチプレスを100kg上げたい人が絶対にやってはいけないこととは?【大胸筋】

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Published on 2020年11月2日 by

今回はベンチプレスを100kg上げるためにやってはいけないポイントについて解説します。
皆さんが良かれと思ってやっていることが、実は逆効果かもしれません。
ぜひ参考にしてみてください。
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【目次】
00:00 オープニング
00:22 筋肥大と重量を伸ばすのではフォームが違う?
02:34 インターバルが短いと伸びない!?
03:12 肩の種目をやりすぎてはいけない?
03:44 最後で伸ばし切るためにやるべき種目
04:39 ベンチプレスを伸ばすための最適な頻度とは?
06:01 Q&A(1時間前にプロテインを飲めないと意味ない?)
07:31 エンディング
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