夏に向けてこれから筋トレを始める方、ジムに行こうと思っている方に
是非知っておいてもらいたいことをまとめました。
トレーニングで後悔しないためにも、是非参考にしてみてください。
初心者にオススメの動画はこちら
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【目次】
00:00 オープニング
00:20 食事で意識するべきこと
01:11 身体を休める
01:46 ジムの選び方
02:33 パーソナルトレーナーをつける
03:32 フリーウエイトを意識する
04:22 Q&A（三段腹がなくならない理由）
05:45 エンディング
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